皆様こんにちは?おはようございます?
高松パーソナルジム
アルビネスオーナー 中條です!
とりあえずいつも通りの中條です☺
最近どうも肩が痛くて上がらなくなったり、背中トレーニングの刺激の入りがどうも悪いなぁ、、とすっごく悩んでました。。
整体の先生に診ていただいたところ、脚の長さのズレ・背中の筋肉の硬直との診断結果!
え!?毎日あんなにトレーニングして毎晩ストレッチしてるのに、、😂
ってお伝えしたら、脚組んでない?パソコン打つとき顔前のめりになってない?
、、、ドキッ🤭めっちゃやってる(笑)
ってなわけで通院しながら、姿勢めちゃくちゃ意識して過ごしています。
スタッフにも言ったのですが、もし僕の姿勢が少しでも丸かったらご指摘ください。
ご褒美に目の前で綺麗な腕立て伏せします(笑)
ってなくらい、骨盤矯正してもマッサージしても結局普段意識できる「姿勢」を変えないとまた元通り。
もったいないよね!その時は気持ちよくなってもまた数日経てば元通りよ?
そんなずっと姿勢意識して生活できない!なんてお悩みありますよね!
そんな方は、デスクワークの方は最低でも1時間に1回は立ち上がって歩く、もしくは肩を回してください!!
「それも無理無理」って方は胸を張って座る!もうそれだけしてください!
小さなことから初めて継続していくことが1番の近道ですからね☺
さて!長くなりましたがサクッと本題に移ります。
皆様の「痩せた」は何を意味してますか?僕がトレーナーを始めて、出会ってきた方ほとんどが
「昔は食べなかったらすぐ瘦せた」「最近食べてないのに痩せない」といったお悩みをお持ちでした。10代や20代は確かに食べなければすぐ痩せるんです。体重はね!
でもそのほとんどが筋肉を削ってるだけ。体重だけ測定したらそら落ちてます。ちゃんとバランスを考えた上で食事量を減らしたなら、話は変わってきますが、食事を摂らずお菓子やお酒ばかり。。。それは年齢を重ねてめちゃくちゃ必要になってくる「筋肉」を自分から捨ててるのがほとんどです。
エネルギーを消費してくれる基礎代謝(筋肉量と比例)が落ちれば、ちょっとやそっとじゃ身体は変わりません。我流で食事を抜くことほど、恐ろしいことはないんです😱
もう1度長い目で見て生活習慣改善してみませんか?
長く健康でいるためにも食事を運動はセットです!これは間違いなく言えます!!
僕は既存の会員様にも割と正直に言います!楽しくトレーニングをしていただくことを1番大切にしていますが、何より嬉しいのがお客様の「最近身体が変わってきた」「よく眠れる」「ここに来たらスッキリして気持ちいい」といった成果を感じていただいた時です🤭
その為には笑顔で鬼になります🤭(笑) たまーにプライベートなお悩み相談なんかも聞いちゃったりしてますが、、、(笑)
なんとなく話が逸れてきそうなので、、、体重ばかり気にするのではなく中身の脂肪をどう落とすか、見た目をどうしていきたいのか、ここをまず明確に決めて目標を決めていきましょう✌
体重ばかり気にして一喜一憂するのはもう終わり😘
まずは今日から1週間、お水飲む・たんぱく質意識する・歩く・早く寝る・もう何でもいいです!!1つだけでいいからやってみましょう😂
じゃまた👋
Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F
TEL 080-3480-4612
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