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食べすぎた💧そんな次の日はこれ!

おはようございます☀

中條です!

先月何かとバタバタしてて、寝不足だったせいか

エナジードリンクについ手が伸びてました、、が!

お客様とのセッションで、ほんとに元気になってました🤭

申し訳ないと反省しつつ、改めてほんといいお客様方に恵まれて最高に楽しめています😘

特に何かあったってわけではないのですが、なんか書きたくて書いてます(笑)

最高に喜んでいただけるよう、今までに増して毎セッション、最高な時間にしていきますので

これからも宜しくお願いします✨


さて!

インスタには軽く載せたのですが、最近また食事を変えてます!

材料

・茹でささみ200g(皆様は100gで十分)

・温玉1個(ゆで卵でも美味しい🤭)

・納豆1パック(僕は絶対ひきわり納豆!理由は美味しいから。)

・麺つゆ大さじ2杯(お好みで)

・キムチ50g前後

※ごま油なんかも良いかも😌

ここ何週間かは、毎食これと白米に決めてます!

あくまで僕の感想ですが、なかなかイケるのでぜひ🤭

カロリーは350kcalくらいかな?

たんぱく質は驚異の35g(ささみ100の場合)!!

糖質約10g・脂質約10gはめちゃくちゃ低い!

ダイエットにはまじでもってこい😌



前日に外食で「食べすぎたなー」「飲みすぎたなー」って方は

こんな食事で調整するのもありです!

発酵食品(納豆・キムチ)も入ってるので、腸内環境にも

いい影響ありまくりですよ✨

しかも、ささみと卵だけ茹で置きしてればあとは乗せるだけ!

手軽にダイエットしちゃいましょ😘


ではまた😌

 

~世界一笑顔が溢れるジムを目指す~

高松市仏生山 プライベートジム アルビネス

Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F

TEL 080-3480-4612




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