おはようございます☀
高松パーソナルジム
アルビネスオーナー 中條です！
先月何かとバタバタしてて、寝不足だったせいか
エナジードリンクについ手が伸びてました、、が！
お客様とのセッションで、ほんとに元気になってました🤭
申し訳ないと反省しつつ、改めてほんといいお客様方に恵まれて最高に楽しめています😘
※特に何かあったってわけではないのですが、なんか書きたくて書いてます(笑)
最高に喜んでいただけるよう、今までに増して毎セッション、最高な時間にしていきますので
これからも宜しくお願いします✨
さて！
インスタには軽く載せたのですが、最近また食事を変えてます！
材料
・茹でささみ200ｇ(皆様は100ｇで十分)
・温玉1個(ゆで卵でも美味しい🤭)
・納豆1パック(僕は絶対ひきわり納豆！理由は美味しいから。)
・麺つゆ大さじ2杯(お好みで)
・キムチ50ｇ前後
※ごま油なんかも良いかも😌
ここ何週間かは、毎食これと白米に決めてます！
あくまで僕の感想ですが、なかなかイケるのでぜひ🤭
カロリーは350kcalくらいかな？
たんぱく質は驚異の35ｇ(ささみ100の場合)！！
糖質約10g・脂質約10gはめちゃくちゃ低い！
ダイエットにはまじでもってこい😌
前日に外食で「食べすぎたなー」「飲みすぎたなー」って方は
こんな食事で調整するのもありです！
発酵食品(納豆・キムチ)も入ってるので、腸内環境にも
いい影響ありまくりですよ✨
しかも、ささみと卵だけ茹で置きしてればあとは乗せるだけ！
手軽にダイエットしちゃいましょ😘
ではまた😌
～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～
高松市仏生山 プライベートジム アルビネス
Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F
TEL 080-3480-4612
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