おはようございます☀
高松パーソナルジム アルビネス
オーナー中條です！
毎朝、朝昼夜のお弁当を作ってるのですが
たまーーーーに作るのが面倒な時あります(笑)
そんな時は、ベースブレットと
プロテインスムージー(^^)
基本の考えは「低脂質」
僕は１食脂質20g以下・たんぱく質50g・糖質60gまで
と決めて食事メニューを考えてます。
あとは野菜もしっかり！
自身の食事バランス知ってますか？
「食べてないのに痩せない」
なんてのは大きな間違い。
少ないのも多いのもだめ。
身体を本気で変えたい、維持したいなら
適正量を把握して食事に目を向けてください(^^)
～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～
高松市仏生山 プライベートジム アルビネス
Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F
TEL 080-3480-4612
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