おはようございます☀
高松パーソナルジム アルビネス
オーナー中條です！
今日は僕がいつも行ってる、大胸筋トレーニングのご紹介！
「ダンベルフライ」
1・胸の真上に構える
2・1度だけダンベルプレスを行う
→大胸筋への刺激を分かりやすくするため
3・「開いて落とす⇔肘のみを伸ばす」
ポイントは落とした際に、ダンベルが視界から消えない事！(落としすぎ)
ダンベルトレーニングは扱いが難しいですが、慣れればどの部位でも
筋肉成長に大きく役立ってくれます🤭
ぜひ！
～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～
高松市仏生山 プライベートジム アルビネス
Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F
TEL 080-3480-4612
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