おはようございます☀
高松パーソナルジム アルビネス
オーナー中條です！
今日は脚の疲れ、浮腫が
気になる方にオススメストレッチのご紹介(^^)
ターゲット:もも裏・股関節
準備物はタオルだけ！！
①足の裏にタオルを引っかけて
膝が伸びるようにタオルを持つ
※曲がる、痛い人は伸びるとこまで
タオルの持ち手を変えましょう
②15秒伸ばしたら片手に持ち変えて真横に倒す
③逆の足で同様に行う
寝る前◎、朝の寝起き○
がオススメタイミングです！
ぜひやってみて(^^)
詳細はセッションにて(^^)
～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～
高松市仏生山 プライベートジム アルビネス
Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F
TEL 080-3480-4612
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