おはようございます☀
高松パーソナルジム アルビネス
オーナー中條です！
今日は有酸素運動についてお話しします(^^)
①ダイエットするには有酸素運動必須なんでしょ？
②オススメ有酸素運動は？
③有酸素運動と筋トレの違いは？
④いつやればいいの？
の４つに分けていきますね！
今回は①を説明します！
僕はよく、初回や体験のお客様に「ダイエットを始めるとなると、有酸素運動は絶対いるの？」
って質問をよくいただきます。
僕の答えは「NO」
「○月までにどうしても○kg痩せたい！！」
って方に提案することはありますが、ほとんどのケース、初期段階で必要ないと伝えています。
僕から言わせてみれば、ダイエットにおいて「有酸素運動」は援護射撃に過ぎません。
今の生活に「何かを加える」よりも
今の「食生活」を変えることが先決！
極論、有酸素運動で消費できるカロリーはランニング30分で
せいぜい200～300kcal。
普段飲んでる飲み物やおやつでもう終わりなカロリーです。。
毎日走りまくっても、食事が乱れていては体重は何も変わりません。
もし始めるとしても、毎日ではなく週に1回15分歩くところから！
毎日やるのは素晴らしいですが
いきなりやっても続きません。
まずは「無理せず」できることから始めましょう(^^)
始め方が分からない、、
そんな方はぜひご相談お待ちしております(^^)
～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～
高松市仏生山 プライベートジム アルビネス
Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F
TEL 080-3480-4612
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