おはようございます☀
高松パーソナルジム アルビネス
オーナー中條です！
だいぶ冷え込んできましたね！
皆様こんな時、食事おろそかにしてませんか？
特に朝食を抜くなんて、絶対だめです！
理由は単純！「体温が上がらないから」
たんぱく質を摂ることにより
エネルギーの約30～40%が
熱生産に使われます！
これを「食事誘発性熱産生」と言います。
食事にたんぱく質が入ることで
メリットは盛りだくさん！
一方、糖質・脂質ではエネルギー生産率は約10%、、、。
全然違いますね！
「温かいもの飲めば？」ってご意見もあるでしょう。
確かに一理はありますが、それは一時的なものに過ぎません。
じゃあ何摂ればいいの？
はい！そりゃ食事で魚や卵、大豆系が１番ですが
最近こんなものをいただきました(^^)
たんぱく質が摂れるコーンスープ！
これならたんぱく質のちょい足しに
めちゃくちゃ便利！
市販であるそうなので皆様もぜひ試してみてね！
冬は身体隠れるから痩せなくていいや。って
そんな気持ちになってる方、それでいいですか？(^^)
夏目前でスイッチいれても夏には間に合いませんよ？
一緒にしっかり計画立てて
夏に理想の身体を手に入れましょ！
～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～
高松市仏生山 プライベートジム アルビネス
Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F
TEL 080-3480-4612
תגובות