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寒い時期こそ生活に運動を!!

おはようございます☀

先週暑かったですが、こないだの金曜?くらいから一気に気温が下がりましたね💦

僕は毎朝愛犬と共に散歩をしているのですが、朝の冷えが特にすごいですね!!

こんな時期は布団から出たくなくなる、、、。とにかく身体を動かしたくない。

そんな気持ち、結構分かります😭

しかも夏に比べて、肌の露出がなくなるこの時期!気持ちがついつい緩んだりしませんか?

運動する為の外出は億劫だけど、夜の外食はしっかり準備してお出かけしてません?(笑)

美味しいものと一緒にお酒飲んでません?😂

でもね!そんな時こそ運動・筋トレが大事なんです!!

なんなら夏より冬の方が、脂肪燃焼に効果的なんです!

その理由とメリットを2つお伝えしますね😘


その1:エネルギー消費量が多くなる

冬はただでさえ気温と共に体温が下がります。人の身体には「平熱を常時保っておく」という性質が備わっており、下がった体温を平常時の体温に戻そうとする。その際、沢山エネルギーが使われています!ってことは、冬の有酸素や筋トレはダイエット効果が絶大に伸びちゃいます!

しかも筋トレをして、代謝が良くなった日には免疫付くし、少し動けばすぐに全身ポカポカに🤭

ちなみにお陰様で僕は冷え知らず(笑)


その2:周りと差が付く

寒くなると前述した通り、みんな動きたくなくなります。春先から頑張ってダイエットに励み、痩せた人の中には冬でリバウンドした、、なんて方々本当に多く見られました😭

筋肉は筋トレしてもやめちゃえばすぐ無くなります。最低週5筋トレしている僕みたいな人でも

身体に筋肉が定着するまで1年でたった1㎏!!でも脂肪は?すぐ付いちゃいますよね💦

頑張って作った身体と努力を無駄にしないためにも、冬でも運動習慣を継続してください!!

だらだらするな!ではなく、メリハリをつけて自分のペースで続ければいいんです🤭

インスタに出てくるスタイルの良い人見て、「自分にはできない」なんてことはありません!

少なくとも僕のお客様方は、まじでこの時期リバウンド知らず🤭

定期的に抜き打ち測定してますので(笑)


もちろん寒い時期の運動には注意点があるので

・しっかりウォーミングアップ

→血圧・心拍の急上昇、冷えで古傷が痛むのを防止

心がけてくださいね✨


運動習慣身に付けて寒い時期を乗り越えましょう✌


ここで告知!!私中條、この度

テレビ瀬戸内「マイベストプロ」のトレーニング・ダイエット部門に選出されました!



テレビ瀬戸内の方からオファーをいただき、ちょこちょこCMにも顔が流れるみたいです🤭

CM見たよって方は、ぜひお声かけください!

お礼に、帰るころには達成感満載の楽しいトレーニングを提供します(笑)


では👋

 

Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F

TEL 080-3480-4612





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