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僕のオススメ本~睡眠~

おはようございます☀

高松パーソナルジム アルビネス

オーナー中條です!

高松パーソナルジム 仏生山パーソナルジム 仏生山ジム ダイエット

本は読む派ですか?

それとも聴く派ですか?(^^)

僕はお恥ずかしながら

活字が苦手なので聴く派です!

主にAudibleを使ってるのですが

移動中やトレーニング中も

聴くことができるので、めちゃくちゃ便利!


そんな僕が今日皆様に紹介したいのがこれ!

「睡眠の話」

概要を説明すると

・睡眠不足は太りやすい

・年齢を重ねると早く起きる謎

・ショートスリーパーと寝過ぎる人の事

などなど面白そうな事が盛りだくさん!


皆さんは睡眠大事にしてますか?

睡眠不足は

・ダイエット

・仕事のパフォーマンス

・疲労、病気

に深く関わってきます。

自分で言うのもあれですが僕はめちゃくちゃ意識して

睡眠時間を大切にしています。


どれだけ忙しくても23時に布団に行く

万が一12:00まで過ぎたとしても、5:30~6:00には起きる

起きる時間と起きてからの行動が

すべて決まってるので

朝の時間を無駄にしないよう

生活を送っております(^^)


朝だらけちゃう方は特に

習慣を大事にして

1日1日を大切にしていきましょう(^^)


オススメしたい本

まだまだあるんでちょくちょく

紹介していきますね♪



 

~世界一笑顔が溢れるジムを目指す~

高松市仏生山 プライベートジム アルビネス

Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F

TEL 080-3480-4612



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