有酸素運動とはウォーキング・ジョギング・ランニング・スイミング・バイクなどのことです。これらは通常の筋トレと違い、消費エネルギーが高く、シェイプアップには非常に効果的です。
近年ではダイエットに有酸素運動は必要ないとゆう意見も出ております。
もちろん根本から身体を変えるとなると食事改善が欠かせないものです。
有酸素運動を続けるとなると体力・体調・天候などにも左右されなかなか続けれない事もしばしば、、。
ですが何よりも必要なのは体力だと思います。
サプリメントや食事コントロールだけでは体力は付きません。
仕事・遊び・家事など生きていく上で体力がないとできないことだらけです！
僕が常にお伝えしているのは有酸素運動をすることで体力を付けること！
楽して身体は変わりません。 もちろん無理しても続きません。
身体に合ったやり方をお客様一人一人と向き合って探していきます！