・アルコールと筋肉

仕事で疲れた日、沢山運動したあとはついついお酒を飲みたくなりますよね！

糖質無いからいいでしょ？とハイボールや焼酎に手が伸びがちですがアルコールそのものが筋肉に大きく影響します。

アルコールを飲むことで筋肉を作る作業を身体がストップし、

優先的にアルコール分解をするように働きます。

またアルコールそのものにも筋肉の合成を阻害してしまう働き(カタボリック)があるのでお腹がぽっこりでたり、締まりのない体つきになってしまいがちです。

正しく、無理のないアルコールとの向き合い方を学びましょう！