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ストレスとの付き合い方

おはようございます☀

僕は元々柔道をしていたのですが、ここ最近柔道熱が出てきて

めちゃくちゃ柔道したい欲にかられています(笑)

すればいいやん!って感じなのですが、あれはあれで結構体力使うもんで、、、。

普段のトレーニングなんか比にならないくらい、全身バキバキになるので

ただいま体力戻し中の中條です🤭

よく「中條君趣味無いの?」って質問いただいた際、

「んー無いですね(笑)強いて言うならカフェで読書かな」とスカした発言してますが、

ひょっとしたらその内、「柔道です!」って言ってるかもなので、

その時は温かい心で、微笑んでやってください(笑)


さて!今日は「ストレスとの向き合い方」について、僕の独断と偏見100%で

お話ししていこうかなって思います!

ストレスって厄介ですよね。

だって目に見えないし、抱えたくなくても皆抱えちゃうもの。

一言でストレスっても何種類も存在するみたい。

・社会的ストレス

・身体的ストレス

・精神的ストレスetc...


ストレスの原因のほとんどが、「対人関係」みたい。。。

そんなの防ぎようがないですよね💦

でも、「ストレスの抜き方」が上手な人、周りにいません?

あまり興味が無いとは思いますが、僕のストレス発散は3つ!

①爆食

→冷凍食品20人前くらい1回で食べきります😂

ストレスやばくてやっちゃったお客様、月1回なら見逃します(笑)

②寝る

→個人的にこれが1番効く!10のモヤモヤも寝たら4くらいになってません?🤯

③運動する

→筋トレはもう習慣になってるので、僕の場合は柔道か散歩かな


どう?

1つは僕と同じ方、いらっしゃるんじゃないでしょうか😌

他には、「スイーツ・旅行・飲み会・レジャー・家族と過ごす」などなど。

何が大切かというと、「こうゆう時にはこれをする!」ってある意味習慣を決めておくこと。

あとは付き合い方。


例えば気分転換の「旅行・飲み会」なんて、予定があればわくわくしますよね✨

温泉とかほんま最高やないですか✨

「よし!頑張ろう!」ってスイッチが入ると、その時点でモヤモヤ軽減してません?

僕はします!はい、、、、。行動が大事。


あ!忘れてた!もう1個あります!笑う事!!

まんま「僕とのトレーニング」やん🤭、、、まぁまぁ。

いっぱい身体動かして、いっぱい笑って、いっぱい笑顔になってください!

いや、してみせます🤭

お客様が心も体もスッキリした様子で、見送るのが大好きなので

色んなお話しいっぱい聞かせてください!めっちゃ楽しみにしてますんで✨


わけわかんなくなりましたんで、今日はこの辺で(笑)

変な風に聞こえるけど、パーソナルトレーニングで

筋肉だけじゃない笑顔のツボもお任せください🍃

 

~世界一笑顔が溢れるジムを目指す~

高松市仏生山 プライベートジム アルビネス

Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F

TEL 080-3480-4612








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