おはようございます☀
高松パーソナルジム
アルビネスオーナー 中條です！
僕は元々柔道をしていたのですが、ここ最近柔道熱が出てきて
めちゃくちゃ柔道したい欲にかられています(笑)
すればいいやん！って感じなのですが、あれはあれで結構体力使うもんで、、、。
普段のトレーニングなんか比にならないくらい、全身バキバキになるので
ただいま体力戻し中の中條です🤭
よく「中條君趣味無いの？」って質問いただいた際、
「んー無いですね(笑)強いて言うならカフェで読書かな」とスカした発言してますが、
ひょっとしたらその内、「柔道です！」って言ってるかもなので、
その時は温かい心で、微笑んでやってください(笑)
さて！今日は「ストレスとの向き合い方」について、僕の独断と偏見100％で
お話ししていこうかなって思います！
ストレスって厄介ですよね。
だって目に見えないし、抱えたくなくても皆抱えちゃうもの。
一言でストレスっても何種類も存在するみたい。
・社会的ストレス
・身体的ストレス
・精神的ストレスetc...
ストレスの原因のほとんどが、「対人関係」みたい。。。
そんなの防ぎようがないですよね💦
でも、「ストレスの抜き方」が上手な人、周りにいません？
あまり興味が無いとは思いますが、僕のストレス発散は3つ！
①爆食
→冷凍食品20人前くらい1回で食べきります😂
ストレスやばくてやっちゃったお客様、月1回なら見逃します(笑)
②寝る
→個人的にこれが1番効く！10のモヤモヤも寝たら4くらいになってません？🤯
③運動する
→筋トレはもう習慣になってるので、僕の場合は柔道か散歩かな
どう？
1つは僕と同じ方、いらっしゃるんじゃないでしょうか😌
他には、「スイーツ・旅行・飲み会・レジャー・家族と過ごす」などなど。
何が大切かというと、「こうゆう時にはこれをする！」ってある意味習慣を決めておくこと。
あとは付き合い方。
例えば気分転換の「旅行・飲み会」なんて、予定があればわくわくしますよね✨
温泉とかほんま最高やないですか✨
「よし！頑張ろう！」ってスイッチが入ると、その時点でモヤモヤ軽減してません？
僕はします！はい、、、、。行動が大事。
あ！忘れてた！もう1個あります！笑う事！！
まんま「僕とのトレーニング」やん🤭、、、まぁまぁ。
いっぱい身体動かして、いっぱい笑って、いっぱい笑顔になってください！
いや、してみせます🤭
お客様が心も体もスッキリした様子で、見送るのが大好きなので
色んなお話しいっぱい聞かせてください！めっちゃ楽しみにしてますんで✨
わけわかんなくなりましたんで、今日はこの辺で(笑)
変な風に聞こえるけど、パーソナルトレーニングで
筋肉だけじゃない笑顔のツボもお任せください🍃
～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～
高松市仏生山 プライベートジム アルビネス
Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F
TEL 080-3480-4612
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