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ALVINESS 公式ブログ
-トレーニング&食事管理で健康的なカラダへ-

アルビネス 祝4周年!!
おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネス オーナー中條です! おかげさまで1号店アルビネス 4周年を迎えることができました(^^) これも全部お客様とスタッフのおかげ!! なので、今年もVeritaさんにお願いして グルテンフリーのガトーショコラを...

飲み会中にトイレが近いのはなぜ?
おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネス オーナー中條です! 今日は「利尿作用」について! お酒飲んでると、トイレに行きたくなりません? まぁ水分として飲んでるのでそれは当然! なのですがアルコールを飲んで、消化吸収する際脳に影響が。。...

アルコールが筋肉を壊す
おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネス オーナー中條です! 今日は、皆なんとなく知ってる ダイエットにアルコールがダメな理由をお伝えします! 理由は大きく分けて↓ 1.筋肉を分解する 2.〆に炭水化物を欲する 3.利尿作用がある 4.睡眠の質と時間に影響...

有酸素運動と筋トレの違いは?
有酸素運動と筋トレの違いは?

オススメ有酸素運動は?
オススメ有酸素運動


お酒好きでも痩せる!
お酒好きでも痩せれる中條メソッド


プロテインのタイミング
プロテインのタイミング


60代から始めるパーソナルトレーニング
高松パーソナルジム


プロテインは太るの?
瘦せるならプロテインは必須


たんぱく質の摂取目安とは?
たんぱく質の摂取目安


EMSケア導入の理由
EMS(インパルス)ケアとは? 皆さんおはようございます☀️ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です! 最近またまた怪我しちゃって年齢を感じてます(笑) 「ん?なんか違和感あるな、、でも決めた回数はやろう!」ってやった結果これ😂...


新店舗 完成予定✨
皆様おはようございます! 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です! 最悪の腰痛からほぼ完全回復した中條です🤭 もうね、めちゃくちゃ元気ですよ! 皆様に冗談で「怪我?嘘やろ?(笑)」「ほんまはそんなに痛くないんちゃう?(笑)」など...


冬のお悩み解決は運動がいい?
😡皆さんおはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です! 今日も朝からしっかりトレーニング! 一気に冷え込んできましたね💦 お客様との会話でも「今年は秋が短かったね」なんて会話をよくしています。...
グルテンフリーって結局何?
皆様こんにちは☺ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です! ちょっと身体が重い💦 先日、とあるイタリアンへ食事に行ったのですが、ちょっと調子に乗りすぎて パスタ・ピザ(仕方なく、、、)をがっつり食べてしまい朝から身体がだる重い😭...
冷えは万病のもと!!その食事、大丈夫?
おはようございます! 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です! 先日、11/1でジム3周年を迎えることが出来ました! これも全て、ご利用いただいているお客様や、関わってくださる皆様のおかげ🙏 本当に感謝で一杯です、、、。...

12月より新規様ご入会受付再開します!
皆様おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です! 先週なーんか力が入らなくて、1週間だけ思い切ってトレーニング強度を下げた中條です! 身体が疲れてたのかな?と思い、いつもの6割ほどの重量にして回数は限界🤭...

寒い時期こそ生活に運動を!!
寒い時期こそ運動!
冷え知らずの身体を目指しましょう!


トレーナー募集中!!
皆さんおはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です! ファスティングが終わりいつも通りの生活を送っている中條です☺ ファスティングが終わってから、色んな身体の変化を感じてます! ・味覚が少し鋭くなった✌、、、気がする。...


ファスティング実践
おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です! だいぶ冷え込んできましたね!! 昨日初めて夜エアコン付けずに寝ることが出来ました✌ でも温度はいいものの、愛犬のつくねが夜中急に吠え出して起こされる始末、、、。...


ピラティスご利用どんどん増えてます!!
皆さんおはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です! 最近またまた「身体大きくなった?」って言われる中條です! んー。確かにどこかに身体をぶつける機会は増えてきたかな🤯 それいい意味なの?(笑)って聞くたびに皆様から「もういいやんそれで十分やろ」...
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