飲み会中にトイレが近いのはなぜ？
おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネス オーナー中條です！ 今日は「利尿作用」について！ お酒飲んでると、トイレに行きたくなりません？ まぁ水分として飲んでるのでそれは当然！ なのですがアルコールを飲んで、消化吸収する際脳に影響が。。...
top of page
ALVINESS 公式ブログ
-トレーニング&食事管理で健康的なカラダへ-
アルコールが筋肉を壊す
おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネス オーナー中條です！ 今日は、皆なんとなく知ってる ダイエットにアルコールがダメな理由をお伝えします！ 理由は大きく分けて↓ １.筋肉を分解する ２.〆に炭水化物を欲する ３.利尿作用がある ４.睡眠の質と時間に影響...
有酸素運動と筋トレの違いは？
有酸素運動と筋トレの違いは？
オススメ有酸素運動は？
オススメ有酸素運動
お酒好きでも痩せる！
お酒好きでも痩せれる中條メソッド
プロテインのタイミング
プロテインのタイミング
60代から始めるパーソナルトレーニング
高松パーソナルジム
プロテインは太るの？
瘦せるならプロテインは必須
たんぱく質の摂取目安とは？
たんぱく質の摂取目安
EMSケア導入の理由
EMS(インパルス)ケアとは？ 皆さんおはようございます☀️ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です！ 最近またまた怪我しちゃって年齢を感じてます(笑) 「ん？なんか違和感あるな、、でも決めた回数はやろう！」ってやった結果これ😂...
新店舗 完成予定✨
皆様おはようございます！ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です！ 最悪の腰痛からほぼ完全回復した中條です🤭 もうね、めちゃくちゃ元気ですよ！ 皆様に冗談で「怪我？嘘やろ？(笑)」「ほんまはそんなに痛くないんちゃう？(笑)」など...
冬のお悩み解決は運動がいい？
😡皆さんおはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です！ 今日も朝からしっかりトレーニング！ 一気に冷え込んできましたね💦 お客様との会話でも「今年は秋が短かったね」なんて会話をよくしています。...
グルテンフリーって結局何？
皆様こんにちは☺ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です！ ちょっと身体が重い💦 先日、とあるイタリアンへ食事に行ったのですが、ちょっと調子に乗りすぎて パスタ・ピザ(仕方なく、、、)をがっつり食べてしまい朝から身体がだる重い😭...
冷えは万病のもと！！その食事、大丈夫？
おはようございます！ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です！ 先日、11/1でジム3周年を迎えることが出来ました！ これも全て、ご利用いただいているお客様や、関わってくださる皆様のおかげ🙏 本当に感謝で一杯です、、、。...
12月より新規様ご入会受付再開します！
皆様おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です！ 先週なーんか力が入らなくて、1週間だけ思い切ってトレーニング強度を下げた中條です！ 身体が疲れてたのかな？と思い、いつもの6割ほどの重量にして回数は限界🤭...
寒い時期こそ生活に運動を！！
寒い時期こそ運動！
冷え知らずの身体を目指しましょう！
トレーナー募集中！！
皆さんおはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です！ ファスティングが終わりいつも通りの生活を送っている中條です☺ ファスティングが終わってから、色んな身体の変化を感じてます！ ・味覚が少し鋭くなった✌、、、気がする。...
ファスティング実践
おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です！ だいぶ冷え込んできましたね！！ 昨日初めて夜エアコン付けずに寝ることが出来ました✌ でも温度はいいものの、愛犬のつくねが夜中急に吠え出して起こされる始末、、、。...
ピラティスご利用どんどん増えてます！！
皆さんおはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です！ 最近またまた「身体大きくなった？」って言われる中條です！ んー。確かにどこかに身体をぶつける機会は増えてきたかな🤯 それいい意味なの？(笑)って聞くたびに皆様から「もういいやんそれで十分やろ」...
夏バテ気味に朗報！うどんならこれ！！
皆様、おはようございます！ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です！ いや、とりあえずめちゃくちゃ暑いですね💦 エアコン・扇風機が必須になってきました💦 去年までは朝のトレーニング中はエアコン無くてもいけてたんですが、もう今年は...
bottom of page