おやつにオススメの食べ物

おはようございます☀ 高松パーソナルジム　アルビネス オーナー中條です！ 「朝ご飯が食べれない」 「ギリギリまで寝たい」 「食欲がない」 そんな方へ、今日はオススメ朝食「プロテインスムージー」の紹介! 材料 ・プロテイン(今回はフルーツ系がオススメ) ・豆乳　200㏄...

大胸筋トレーニング

おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ 雨が続いていましたが、すっかり春モード、、いや、もう初夏レベルで暑くなってきてますね💦 暑くなってきてだんだんと食欲が落ちてきてませんか？ ダイエットやシェイプアップで1番しちゃだめなのが「食べない...

皆様おはようございます☀ 高松　パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ これを打ちながら腕がつった中條です。。 先日の腕トレが響いたのか、盛大に腕が終わってます🙊 精一杯書いてますので、セッション時に優しい言葉かけてあげてください。...

高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ 最初の手術を終え、晴れて主将を任された高3の夏。 高校時代の集大成である高校総体香川県予選。 2日間の日程で、初日は団体戦・2日目が個人戦でした。 団体戦は、準決勝こそ危なかったものの決勝まで進み、県内、いや当時では...

どうも皆様おはようございます☀ 中條です！ タイトル通り今週の更新ちょっとお休みします💦 理由はただ1つ。バタバタしてる。それだけです(笑) ちょっと宇多津店舗と高松の店舗の事で、せわしなくしているので 来週からまた更新していきますね！...

皆様おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ 朝の背中トレでパキパキ。 昨日奈良まで講習に行ってきました！ 電気ケアの研修と、それを用いたエステの研修です！ いやぁ、、、奈良遠い、大阪の道怖い(笑)...

高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ なんやかんやで暑い日が続いてますね💦4月から半袖半パンの僕は一体どうなるのでしょうか、、、。お客様から心配のお声を日々いただいております(笑) でもまだ朝昼夜の寒暖差がかなり激しめなので、体調管理だけは気を付けたいところ...

カラダは生活習慣で作る！ 理想のカラダは理想のルーティンから！

筋力アップすることで基礎代謝が上がり、痩せやすい・太りにくい身体になるのはもちろん、日常生活を送る上でのパフォーマンスアップに大きく影響します。 トレーニング中はきつくても終わってからの達成感や運動後のスッキリ感はやった人にしか分からない快感ですね！...