おはようございます☀ 高松パーソナルジム　アルビネス オーナー中條です！ 今日は脚の疲れ、浮腫が 気になる方にオススメストレッチのご紹介(^^) ターゲット:もも裏・股関節 準備物はタオルだけ！！ ①足の裏にタオルを引っかけて 膝が伸びるようにタオルを持つ...

おはようございます☀ 高松パーソナルジム　アルビネス オーナー中條です！ お客様から「麹」をいただきました！ 麹って身体にめちゃくちゃいい(^^) ・腸内環境を整える成分豊富 →糖質、脂質、たんぱく質を効率良く分解してくれる ・ビタミンBが豊富 →疲労回復、脂肪燃焼...

おはようございます☀ 高松パーソナルジム　アルビネス オーナー中條です！ 寒くなってきて、朝起きるのが辛くなってきてないですか？ 寒いと筋肉はもちろん、内臓もしっかり冷えてます。 そうなるとなかなか食欲も行動も意欲が起きないですよね。。...