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ALVINESS 公式ブログ
-トレーニング&食事管理で健康的なカラダへ-


・たんぱく質の必要性
喉が渇いたら水、お腹がへったら食べ物、などそれぞれ身体が欲している栄養があります。 つまり筋肉の栄養はたんぱく質。いくらダイエットとゆって糖質を減らしたり、食べるものを減らしても体重だけが落ちて、筋肉が付かず、身体そのものが老化の一途をたどるばかりです。...


・アルコールと筋肉
仕事で疲れた日、沢山運動したあとはついついお酒を飲みたくなりますよね! 糖質無いからいいでしょ?とハイボールや焼酎に手が伸びがちですがアルコールそのものが筋肉に大きく影響します。 アルコールを飲むことで筋肉を作る作業を身体がストップし、...


・なぜ水を飲むのか?
高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です! 水を飲むことによって老廃物が身体の外に出るとゆうのは一般的ですが、 水(常温)を飲むことにより一時的に体温が下がります。 身体がその下がった体温を上げようとすることで代謝が上がり、...
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