高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ 有酸素運動とはウォーキング・ジョギング・ランニング・スイミング・バイクなどのことです。これらは通常の筋トレと違い、消費エネルギーが高く、シェイプアップには非常に効果的です。...

高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ むくみ、下半身太り、冷え性など女性特有のお悩みをよく受け付けております。 筋トレも大切なのですがそれぞれのほとんどが食事や生活習慣の改善で解決されていきます。 身体が冷える食事・たんぱく質や水分不足などが原因とされます。

何事も楽しくなければ続けれません。よく陥りがちなのはロケットスタート！ ジムに入会して初月は毎日通えてもなかなか続かなかった経験はありませんか？ トレーニングも習慣が必要です。 トレーナーとの運動を楽しく、身体と気分をリフレッシュ、そして少しずつ効果を実感していく事をアルビ...