飲み会中にトイレが近いのはなぜ？
おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネス オーナー中條です！ 今日は「利尿作用」について！ お酒飲んでると、トイレに行きたくなりません？ まぁ水分として飲んでるのでそれは当然！ なのですがアルコールを飲んで、消化吸収する際脳に影響が。。...
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ALVINESS 公式ブログ
-トレーニング&食事管理で健康的なカラダへ-
飲み会後の炭水化物が欲しくなる理由
おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネス オーナー中條です！ 今日は 「〆に炭水化物を欲する」についてお話しします！ 前回アルコールを分解するには 糖質が必要！とゆう話をしました！ アルコール過多になると、筋肉が分解されるって話ですね！ 1回飲みに行くと多い人で...
アルコールが筋肉を壊す
おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネス オーナー中條です！ 今日は、皆なんとなく知ってる ダイエットにアルコールがダメな理由をお伝えします！ 理由は大きく分けて↓ １.筋肉を分解する ２.〆に炭水化物を欲する ３.利尿作用がある ４.睡眠の質と時間に影響...
おやつにはナッツ！
おやつにオススメの食べ物
朝ご飯がしんどい。オススメ朝食
おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネス オーナー中條です！ 「朝ご飯が食べれない」 「ギリギリまで寝たい」 「食欲がない」 そんな方へ、今日はオススメ朝食「プロテインスムージー」の紹介! 材料 ・プロテイン(今回はフルーツ系がオススメ) ・豆乳 200㏄...
胸板厚くするにはコレ！
大胸筋トレーニング
お酒好きでも痩せる！
お酒好きでも痩せれる中條メソッド
プロテインは太るの？
瘦せるならプロテインは必須
熱中症には「電解質」の飲み物を！
高松パーソナルジム
食べ過ぎても安心！食事の調整方法
皆様おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネス オーナー中條です！ 今日は食べ過ぎたらこれをして！「翌日の食事調整方法」をお伝えします(^^) これ！考え方はシンプル。 調整方法の第１は「前回の食事で何を食べたか」です！ ・昼の外食なら夜ご飯...
8月のご予約に関して
皆様おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です！ 7月ももう残りわずか。 これからまだ暑い夏が続きますが、免疫・体力共に落とさないよう しっかり運動して、自分に合った食事を食べていきましょう✨ 8月の予約受付開始しています！...
ご報告。
皆様おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー中條です！ 言葉汚いですがほんとくそ暑い、、。 暑い中、駐車場からジムまでご来店いただいて、本当にありがとうございます！ タイトルの通り皆様にご報告が。 急遽なのですが、6月末で安永トレーナーが退職する運びとな...
宇多津店「YES.」ができるまで。
おはようございます☁ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です！ 今日もお腹の調子がいまいち。。 昔から骨折ってもしばらく気が付かない、風邪は引かない、打撲もまぁ我慢できる。 そんな僕が、常に悩まされているのが「腹痛」...
新規様ご入会に関してお知らせ
おはようございます！ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー中條です☁ 日々アルビネスのご利用ありがとうございます😌 また、拙い文章のブログを読んでくださり、併せて感謝致します✨ ご新規様のご入会に関して、既存のお客様のご予約を最優先に考えた結果、...
「独立」
2食はだめ！食事は3食食べて体調管理！
背中は鍛えて損なし！メリットだらけ
夏には必須！背中トレーニングのメリット！
入社から約1年で本店長へ
服で隠すのはもうストップ！
鍛えて自慢できる身体作り✨
パーソナルトレーナーに転身
炊飯器で手軽に減量スープ！
トレーナー人生の始まり
おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です！ 雨が続いていましたが、すっかり春モード、、いや、もう初夏レベルで暑くなってきてますね💦 暑くなってきてだんだんと食欲が落ちてきてませんか？ ダイエットやシェイプアップで1番しちゃだめなのが「食べない...
大学生活スタート
おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー 中條です！ 先週の投稿がなぜか反映されてないのですっぽ抜けてました💦 すいません💦 先日久しぶりの休みをいただいて家族デイ😌 天気も良かったので、つくねの散歩がてら 公園に行きました！...
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