おはようございます☁ 先週牛肉を食べまくって体調崩した、リバーストレーナー中條です🤮 まじきつかった(笑) 普段脂っこいものを摂取しないので、急に爆食いするとこんな目に合うんですね💦 皆様もどうぞお気をつけて💦🤯...

皆様こんにちは☺ ちょっと身体が重い中條です💦 先日、とあるイタリアンへ食事に行ったのですが、ちょっと調子に乗りすぎて パスタ・ピザ(仕方なく、、、)をがっつり食べてしまい朝から身体がだる重い😭 パスタはまだGI値(血糖値の上昇スピード)が低いので、大丈夫かなぁなんて思...

おはようございます！ 今日も元気な中條です☺ 先日、11/1でジム3周年を迎えることが出来ました！ これも全て、ご利用いただいているお客様や、関わってくださる皆様のおかげ🙏 本当に感謝で一杯です、、、。 既にお配りしていますが、感謝のお手紙と共に身体に良いグルテンフリーの...

皆様おはようございます☀ 先週なーんか力が入らなくて、1週間だけ思い切ってトレーニング強度を下げた中條です！ 身体が疲れてたのかな？と思い、いつもの6割ほどの重量にして回数は限界🤭 これはこれであり！！専門用語で「ディロード」ってやつ！...

寒い時期こそ運動！ 冷え知らずの身体を目指しましょう！

皆さんおはようございます☀ ファスティングが終わりいつも通りの生活を送っている中條です☺ ファスティングが終わってから、色んな身体の変化を感じてます！ ・味覚が少し鋭くなった✌、、、気がする。 ・寝つきがめちゃくちゃ良くなった✨ ・予想外にトレーニング重量が伸びた！...

皆様こんにちは☀ いきなりですが今週・来週とファスティングに関して書こうと思います！ 「ファスティング」と聞くと皆様イメージされるのは断食ですかね？🤯 酵素ドリンクだけを飲んで痩せるもの！！と、、、。 結果的にそれも無くはないんですが、ファスティングとは「胃腸を休める」っ...